为切实提升消防救援人员心理素质，有效缓解执勤备战与应急救援带来的身心压力，舟山市消防救援支队坚积极组织各地扎实开展心理健康教育工作。通过举办专题讲座、开展心理辅导、组织巡诊活动及日常谈心谈话等多元化形式，全面筑牢消防救援人员心理健康防线，为队伍战斗力提升持续注入“心”能量。

　　专家授课，点亮心灵灯塔。心理健康教育是队伍思想政治建设的重要一环。支队特邀中国心理学会会员、国家二级心理咨询师为全市作专题授课。讲座紧扣消防救援人员职业特点，围绕“特殊群体心理健康”主题，从特殊家庭群体的心理困境到健康关怀策略，进行了多维度、全视角的讲解。授课不仅帮助指战员掌握了科学的情绪调节方法，更引导大家从“心”认识自我，学会在高强度工作中及时调整心理状态，为催生消防救援新质战斗力提供了坚实的心理支撑。

　　减压赋能，注入心动力。为精准缓解基层一线指战员的心理压力，普陀大队邀请心理健康专家到队开展专题辅导授课。授课专家紧贴消防救援人员高强度、高压力、高风险的职业特点，以《消防员心理健康与应对策略》为题，结合萨提亚冰山理论，从行为、感受、观点、期待、自我五个维度层层剖析，帮助队员透过表层情绪困扰精准识别内在心理需求与压力根源。通过生动的案例分析和沉浸式互动环节，队员们在轻松愉悦的氛围中释放了紧张情绪，掌握了压力疏导、情绪管控和自我调节的实用技巧，有效提升了心理调适能力。

　　释放压力，凝聚战斗力。支队心理咨询团队深入各县区基层队站开展心理巡诊活动，将心理关爱送到执勤一线。在定海大队，心理专家围绕压力识别、情绪调节、睡眠改善等内容进行深入讲解，传授腹式呼吸、认知重构等自我调适方法；在普陀山大队朱家尖站，专家紧贴消防救援工作任务重、节奏快、风险高的实际，引导指战员正确认识高压状态下的正常心理反应，并重点介绍催眠放松等减压技巧；在金海路站，心理讲师通过互动游戏舒缓指战员情绪，现场教授“4-7-8呼吸放松法”等自我减压技巧；在六横消防站，心理咨询老师带领全体人员开展趣味心理游戏，通过沉浸式体验和团体协作，大家在欢声笑语中释放紧绷神经。针对个别队员的心理困惑，巡诊老师还进行了一对一辅导，逐一分析原因并给予个性化疏导建议。

　　精准施策，化解深层隐患。嵊泗大队海岛封闭执勤、骨干流失严重、家庭公休矛盾集聚等特殊实际，大队结合总队全员心理测评筛查结果，邀请专业心理医师入队开展第二季度心理健康专项巡诊。对照心理测试数据，大队对存在明显焦虑、躯体化不适的重点人员建立分级心理台账，安排心理老师开展私密一对一巡诊疏导。辅导过程中，心理老师耐心倾听队员压力诉求，细致剖析职业倦怠、家庭异地矛盾等压力根源，针对性讲解情绪调节和身心放松实操方法，同步做好全程心理记录，动态跟踪情绪变化。此次巡诊有效化解了潜在心理隐患，切实守护了海岛指战员的心理健康。

　　真诚沟通，传递组织温暖。支队始终坚持“以人为本”理念，采取“集体谈心”与“一对一谈心”相结合方式，逐人分析摸排思想动态。通过日常聊聊天、散散步、宽宽心，引导消防员敞开心扉、畅谈心事，及时了解精神需求和内心困惑。同时，通过小组集体谈心和个别谈心相结合方式，营造真诚沟通、真情感化和谐氛围，帮助指战员缓解心理压力、增强归属感。专家一对一辅导环节中，心理咨询专家结合指战员的年龄结构、性格特点和工作任务，从心理压力形成的原因到排解方法进行深入浅出的讲解，提出了多种自我调适和缓解压力的实用技巧，帮助指战员在轻松愉悦的氛围中有效释放压力。